眠れる幸せ。

横浜駅近く台町のひっそりこっそり整体サロン、CATNAP整体院の樫本です。

皆さん、しっかり眠れてますか？

睡眠についての記事が多い気がしますが、樫本が寝るのが好きなので…。

起きている時の首こりや肩こり、腰のだるさには気をつけても
睡眠まであまり気が回っていないのではないでしょうか。

当院にいらっしゃる方でも、お話の中で
そういえばすぐ目が覚めちゃう、寝ても寝た気がしない…
と気が付かれる事が多いです。

実は睡眠にはとても大切な役割があるのです。

●脳を休ませ、身体をメンテナンスする。
●自律神経やホルモンバランスを整える
●記憶を整理して定着させる
●免疫力を上げて抵抗力を高める
●脳の老廃物を除去する（認知症予防）

どれも健康的に生活するために重要ですね！

寝つきが悪い、寝ても目が覚めてしまうという事の原因として

「呼吸が浅い」

ということがあります。
呼吸が浅い方はみぞおちが硬く、また肋骨の動きが制限されています。

呼吸するためには横隔膜がしっかり動く事が必要ですが、上記の状態ですと上手く呼吸できず
無意識のうちに肩で呼吸をするような状態になってしまいます。

朝起きたら肩がだるいなんて経験はありませんか？
もちろん呼吸だけが原因ではなく、噛み締め等の影響もありますが
呼吸の影響は大きいのではないかと考えています。

浅い呼吸はそれだけで身体が緊張していまします。
緊張した状態でぐっすり眠れるでしょうか？
ちょっと想像できないですよね。

当院の施術は呼吸を深くできるという観点も含め、骨格から全身を整えております(*^^*)

暑い夏が過ぎ、なんとなーく秋が来てもうすぐ冬です。
疲れた身体を癒して、しっかり回復できるよう整えていきましょう！